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五谷杂粮食用时的健康小贴士！春雷五谷
科学饮食，健康生活，在饮食中要注意根据自己的体质以及季节的变化合理饮食，这样才能达到用杂粮养生的效果和目的。那么日常食用五谷杂粮时要注意什么呢？下面我们就来看看日常食用五谷杂粮注意事项：
1、杂粮不要过量食用，避免引起消化不良
2、五谷类杂粮不宜用冷水来煮饭
3、不宜常食用五谷剩饭
4、五谷类杂粮不宜加碱煮食
5、大豆不能夹生吃，不然营养会降低
7、脾胃虚寒的人不宜吃绿豆
8、胃肠道疾病患者不应多食大豆及其制品
9、肝肾病患者不应多食大豆及其制品
10、消化不良的朋友应避免过多食用杂粮
现磨养生五谷豆浆比牛奶营养更健康！可与牛奶相较！
牛奶是古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。但是即使是如此重要的牛奶也有比不上豆浆的地方你信吗？其实豆浆牛奶各有优劣。豆浆比牛奶不及之处，一是钙含量低，二是不含维生素AD，三是维生素B2和B6的含量明显低于牛奶。
但是豆浆又比牛奶有三大优势：
1.含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。
2.含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇。
3.含有膳食纤维。
与传统的豆浆相比之下春雷多谷饮品的优势：
豆浆喝了也会胀气？牛奶有人喝了不舒服，豆浆也一样，部分人对低聚糖和抗营养因子敏感，容易产生腹胀和产气反应。但是春雷五谷饮品就能够避免此种问题的发生是因为：第一，春雷五谷饮品是由养生专家根据各种五谷杂粮的养生功效专门研制的各种养生配方饮品，不同体质的人群根据自己的体质需求选择相应的配方饮品！第二，春雷五谷豆浆品质优：精选优秀杂粮，然后经过人工挑选、清洗、低温烘焙、自然降温、包装等多个环节成为营养丰富的优质的春雷现磨多谷饮品料包，呈现在消费者面前，成为消费者健康饮食的新、热选择！
五谷杂粮禁忌： 哪类人不适合吃五谷杂粮?
健康的人吃五谷杂粮较无碍，身体不佳的人就得小心，有些人甚至不适合吃：
1、消化能力有问题的人
消化能力有问题的人(例如十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。
有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
2、贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改善。
3、肾脏病人
肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。一位在医院负责慢性肾脏病人的饮食健康的人说，不时会遇到病人濒临洗肾危机时，回家赶紧舍弃白米饭，换吃五谷杂粮，想重振健康;结果三个月后回诊，抽血检测，发现病人的钾、磷突然飙高，仔细问才知道病人反被聪明误的作法。
4、痛风病人
痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到低。
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